Megjött a ciklusodhoz igazított étrend.
Rendelj bejelentkezés nélkül!
Éhes vagy a segítségre? – Megfelelő táplálkozással és vitaminbevitellel kordában tarthatod a menstruációdat.
1. CIKLONburger
A cékla segíti a vörösvértest képződést, és kiszámíthatóbbá teszi, hogy mikor jön meg. Ropogós lila coleslaw-val küldjük.
2. Ciklusigazító Citromtorta
Rosszkor jött meg? A legenda szerint citromkúrával eltolhatod a menstruáció kezdetét, ha éppen ütközik a nyaralással. De ez az üdén krémes torta egyszerűen jól esik, amikor a legjobban fáj.
3. Vörös-tonhalas sushi-válogatás
A tonhal és a tenger gyümölcsei magnéziumban gazdagok, ami a premenstuációs szakaszban ajánlott. Már ilyenkor is lehetnek görcseid, ennek megelőzésében segít.
4. Görcsoldó kínai tészta
A káposztával, magvakkal és a gombával tömtük meg ezt a vegán kínai tésztát. Együtt igazi nehéztüzérségként fejtik ki hatásukat, amikor már azt hiszed, hogy semmi sem lazíthat a szorításon ott lent.
5. Nyers erő pizza
A legnehezebb napokon nem lehet elég friss zöldséget enni. Ráadásul a ruccolában rengeteg B vitamin van, ami lecsitítja a kedélyeket, amikor feszültnek és ingerlékenynek érzed magad.